私が試した負担のないストレスフリーの産後ママダイエット教えます！食事と骨盤矯正とガードルが鍵♪

こんにちは。

第二子産後４か月のママです。

私が一人目の時に試して、３キロ痩せた方法があります。

私自身２人目、まだできてないダイエットですが、そろそろ始めたいと思いますので、意識を向けてみました。

１人、２人と出産をしました。

「産後ダイエット！

無理をせず、ゆるく続けること」

それが私は、一番いいと思います。

そもそも女性って出産に関係なく痩せたい生き物ですよね。

美しくいたいですよね。

急激なダイエットはやはりお勧めしませんし、まず継続は難しいでしょう。

特に子育ての最中なんてダイエットなんて大変ですよ～

でも、誰だって、痩せたいのが本音。

緩く賢く日々の生活の中に

「痩せ要素」を取り入れながら、

「ながらダイエットをしましょう」

私の産後ママダイエット体験談と、今試していることをご紹介しますね。

産後ダイエットまずは基本中の基本は食事！ただ食べ方を変えるだけ

食べるものはもちろんです。

カロリーを取りすぎはもちろんだめ。

でも正直育児っておなかがすきます。

甘いものを我慢？

…そんなこと、できますか？

わたしは無理です。

なんなら主食は甘いものでもいいくらい…

ストレスが一番だめです。

程よく糖分は必要。

我慢せずに食べましょうね。

食べる順番が大事！

あなたは食べる順番って意識していますか？

食べるものはもちろん大切です。

でも意外と、同じものを食べていても食べる順番で、かなり変わることをご存知ですか？

消化しやすいものから食べる

まず消化。

消化しやすいものから食べましょう。

いきなり主食を食べたいところですが…

サラダをしっかり食べましょう。

もちろん良くかんで食べることを忘れずにしてくださいね。

サラダも、良くかんでたくさん食べると満腹感が得られ、

それだけでたくさん食べた気持ちになれるのだとか。

お汁をはさみながら、お魚、お米、お肉、しっかり食べましょう。

おからがおすすめ！

私はヘルシーでおいしいおからにハマっています。

ひじきなどとお惣菜にするとヘルシーなのでたくさん食べても罪悪感がない！

最高です！！

産後ダイエットでかなり効果のあった骨盤矯正

２人目はまだできていない骨盤矯正ですが、

一人目の時に、骨盤矯正はかなり効果がありました！

「産後半年が勝負」

という言葉をよく耳にしますが、

私はさっぱり痩せず、骨盤矯正も産後２年したころにしましたが

それでも２キロほど痩せて、もっと早くしなかったことを後悔したくらいです。

ちなみに、２キロ痩せたあたりから周囲に変化を気づいてもらえるといいます。

「産後　骨盤矯正」など、検索してみてください。

お子さんを一緒に連れて行けるところがたくさん出てきます。

お子さんを抱っこしながらのストレッチを教えてくれたりもしますよ。

いまや、産後に骨盤矯正は当たり前になってきているようにも感じます。

産後ダイエットにおすすめなのは骨盤ガードル！履くだけですっきり気持ちがいい

わたしは、２人とも帝王切開での出産なのですが、

縫ったおなかの上がどうしても突っ張る感じでお肉？皮？果たしてどちらかもわからないのですが、

おなかがぺったんこにならないことが悩みでした。

ワコールさんの肌リフトがおすすめ！

そんな時ふと立ち寄った下着売り場で見たのが、「肌リフト」というワコールさんの商品です。

ガードルってキツイ、苦しい、つらい。なんてイメージを持っていましたが、全くそんなことなく、毎日履いています。

おなかまですっきりとかぶって気になるおなかはすっきりして見えますし、お尻もすっきり見せてくれます。

スキニーパンツを履いても響くことがないのでガードルを履いてるのはわかりません。

これを履き始めてかなりすっきりしました。
ぜひ、試着だけでもしていてほしいです！

ワコールWacoal SUHADA 肌リフト産後ガードルロング丈セミハイウエストマタニティ店舗:京都発インナーショップ白鳩

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キツくない！苦しくない！快適なガードルに出会える良い時代です。

まとめ

いかがしたか？

産後ダイエットは意識的に行うのももちろんですが、なかなか時間も取れません。

日々の生活の中で少しでもシェイプアップできたらいいですよね。